Photodentro 928x90

Όταν η yoga υποστηρίζει την εγκυμοσύνη.Η yoga στη διάρκεια της εγκυμοσύνης προσφέρει μια ολιστική φροντίδα, η οποία μάλιστα γίνεται άμεσα αντιληπτή από τη μητέρα, καθώς σε αυτή την περίοδο η ευαισθησία της είναι ιδιαίτερα αυξημένη. Έτσι μπορεί και αισθάνεται άμεσα τη θετική επίδραση που έχει η yoga, τόσο στο σώμα και στον ψυχισμό της, όσο και στο ίδιο το έμβρυο.

Οι δάσκαλοι yoga Νίκος Ζωγράφος και Ελευθερία Σπυριδάκη, στο Crystal Yoga, στην Ηλιούπολη, πιστεύουν βαθιά και με πολλή αγάπη στη θεραπευτική δύναμη της yoga, ιδιαίτερα σε αυτή την πολύ καθοριστική (σε πολλά επίπεδα) περίοδο της εγκυμοσύνης.

Η Ελευθερία Σπυριδάκη, η οποία διδάσκει στα νέα μαθήματα yoga για εγκύους (που έχουν προστεθεί κάθε Τετάρτη και Παρασκευή απόγευμα) έχει προσωπική εμπειρία από τα θεραπευτικά οφέλη της yoga στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Έχει εμβαθύνει σε αυτή την πρακτική, κινητοποιημένη και η ίδια από τις εγκυμοσύνες της και από την ανάγκη της να εργαστεί προς μια ολιστική προσέγγιση στην εγκυμοσύνη και στΕλευθερία Σπυριδάκη: Yoga για εγκύουςη μητρότητα.

«Η κλασική ιατρική αντιμετωπίζει την  έγκυο ως άρρωστη», σημειώνει η Ελευθερία «και, ενώ στόχος είναι να τη βοηθήσει να έχει μία ασφαλή εγκυμοσύνη, την υποβάλλει στο φόβο και στην ιδέα πως δεν είναι “φυσιολογική”.

Όμως είναι πολύ σημαντικό η εγκυμονούσα να νιώθει καλά με τον εαυτό της, με το σώμα της και με τις αλλαγές που αυτό υφίσταται. Είναι σημαντικό να μην φοβάται αλλά να προσμένει με χαρά και με εμπιστοσύνη τον ερχομό του μωρού. Γιατί αυτές είναι ποιότητες που μεταφέρονται άμεσα και στο παιδί που θα γεννηθεί».

 

Εξάσκηση σώματος και αναπνοής

Πεποίθηση των δασκάλων στο Crystal Yoga είναι ότι η yoga στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η εξάσκηση δηλαδή του σώματος και της αναπνοής, βοηθούν να αναπτυχθεί η αυτογνωσία και η αυτοπαρατήρηση.

«Αυτή η προετοιμασία είναι υποθήκη για την ομαλή σωματική ψυχική και νοητική ανάπτυξη του παιδιού που θα έρθει στον κόσμο».

Και σε επίπεδο ενέργειας, η yoga στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια υποστηρικτική προετοιμασία.

«Η έγκυος, λόγω της αυξημένης ευαισθησίας της  αντιλαμβάνεται πιο εύκολα λεπτότερες πτυχές του εαυτού της (πτυχές που ίσως δεν μπορούσε να αντιληφθεί πρωτύτερα). «Έτσι μπορεί να εργαστεί ουσιαστικά με το δικό της ενεργειακό πεδίο αλλά και του εμβρύου. Δίνεται λοιπόν έμφαση στην ενεργειακή ευθυγράμμιση της εγκύου με την καινούργια οντότητα πριν ακόμα γεννηθεί, ώστε μετά τη γέννηση να είναι πιο εύκολο να δημιουργηθεί μια αρμονική σχέση μεταξύ μητέρας-παιδιού».

 

Εξατομικευμένη πρακτική

Με τη yoga μπορεί να ασχοληθεί και μια έγκυος που δεν έχει ξανακάνει yoga στη ζωή της. Η προσέγγιση του δασκάλου και της όλης πρακτικής σε αυτή την περίπτωση είναι διαφορετική. «Μια γυναίκα που δεν έχει προηγούμενη εμπειρία στη yoga πρέπει να μάθει τις απαραίτητες τεχνικές άσκησης, προσαρμοσμένες στην παρούσα της κατάσταση», λέει η Ελευθερία.

«Ενώ μια γυναίκα που έχει Yoga για εγκύους
προηγούμενη εμπειρία στη yoga θα πρέπει να μάθει πώς να τροποποιεί σταδιακά την πρακτική της, ανάλογα με τις προσωπικές της ανάγκες και το στάδιο κυήσεως, χωρίς να φοβάται, αλλά με εμπιστοσύνη στο προσωπικό της κριτήριο».

Τα μαθήματα yoga για εγκύους γίνονται σε μικρή ομάδα ώστε να τους παρέχεται η μέγιστη φροντίδα και προσοχή.

Οι μέλλουσες μητέρες επωφελούνται και από τη συμμετοχή τους σε ομάδα, καθώς εκεί μπορούν να μοιράζονται τις εμπειρίες τους.

Ωστόσο, κατά περίσταση (και όταν οι συνθήκες το επιβάλλουν) γίνονται και ατομικά μαθήματα.


Links

Περισσότερες πληροφορίες για το Crystal Yoga στο www.crystalyoga.gr
Επικοινωνία για περισσότερες λεπτομέρειες 
Περισσότερα σχετικά με yoga για εγκύους

 

goneis-Apla-omades-236x236

SmileoftheChild 250x250

diktyo

Πιο δημοφιλή

Επιβαλλόμενες οδηγίες βρεφικής κακοποίησης


Ο Παιδίατρος Στέλιος Παπαβέντσης περιγράφει μια τυπι...

Δυσκολία στην ανάγνωση ή δυσαναγνωσία;


Πότε η δυσκολία στην ανάγνωση είναι ένα φυσικό στάδι...

Γιατί έχεις γάλα!


Είμαστε θηλαστικά! Οι νέες μητέρες έχουν πάντα αρκετ...

Εκδρομή στο δάσος της Μόλας, στην Πάρνηθα


Εδώ και μερικά χρόνια οργανώνουμε τουλάχιστον μια φο...